産後の骨盤矯正にチャレンジ！

「出産を経験したから体型が崩れてもしょうがない・・・」と諦めてしまっていませんか。
それとも、「出産しても体型が自然に元に戻る」なんて、甘いことを考えてはいないでしょうか。魅力的な体型を取り戻すために、産後ダイエットは必要です。

まず、産後ダイエットを始める前に、産後の基礎知識を知った上で効果的な産後ダイエットに取り組みましょう。通常のダイエットと違って、産後ダイエットは妊娠中に筋肉が落ちて基礎代謝量が低下しています。産後は痩せにくい身体になってしまっている為、しっかりと産褥体操をして筋肉を元に戻してから、産後ダイエットに取り組む事が重要になります。

産後ダイエットは6ヶ月までが重要と云われますが、それは妊娠中に付いた脂肪は流動的で柔らかく燃焼しやすい時期が6ヶ月あたりまでだからです。産後6ヶ月を過ぎてしまうと、その柔らかかった脂肪が定着化してしまうので痩せにくくなってしまうのです。

しかし、逆に産後6ヶ月までは、脂肪は柔らかくて流動的なのでシェイプアップの効果が大いに期待出来ます。

産後1日目から産褥体操が始められますが、体調が悪い人や悪露が多い人はまず体調管理を重視して、体調が良くなったかなと思えた時が、産後ダイエットの開始時期といえるでしょう。

産後ダイエットには、「食事」、「適度な運動」、「生活習慣」の3つのポイントがありますが、無理なダイエットは精神的に辛くなり挫折の原因になりますので、焦らず自分のペースでゆっくりとしましょう。