産後の骨盤矯正にチャレンジ！

「出産を経験したから体型が崩れてもしょうがない・・・」と諦めてしまっていませんか。
それとも、「出産しても体型が自然に元に戻る」なんて、甘いことを考えてはいないでしょうか。魅力的な体型を取り戻すために、産後ダイエットは必要です。

まず、産後ダイエットを始める前に、産後の基礎知識を知った上で効果的な産後ダイエットに取り組みましょう。通常のダイエットと違って、産後ダイエットは妊娠中に筋肉が落ちて基礎代謝量が低下しています。産後は痩せにくい身体になってしまっている為、しっかりと産褥体操をして筋肉を元に戻してから、産後ダイエットに取り組む事が重要になります。

産後ダイエットは6ヶ月までが重要と云われますが、それは妊娠中に付いた脂肪は流動的で柔らかく燃焼しやすい時期が6ヶ月あたりまでだからです。産後6ヶ月を過ぎてしまうと、その柔らかかった脂肪が定着化してしまうので痩せにくくなってしまうのです。

しかし、逆に産後6ヶ月までは、脂肪は柔らかくて流動的なのでシェイプアップの効果が大いに期待出来ます。

産後1日目から産褥体操が始められますが、体調が悪い人や悪露が多い人はまず体調管理を重視して、体調が良くなったかなと思えた時が、産後ダイエットの開始時期といえるでしょう。

産後ダイエットには、「食事」、「適度な運動」、「生活習慣」の3つのポイントがありますが、無理なダイエットは精神的に辛くなり挫折の原因になりますので、焦らず自分のペースでゆっくりとしましょう。

産後の骨盤を矯正したいという女性が増えており、産後の骨盤矯正が注目を集めています。
女性の骨盤は、出産に合わせて大きく変化するように設計されており、産後の骨盤は大きく開いた状態になっています。女性の骨盤は、靭帯と呼ばれる左右に3つある丈夫な組織で結び付けられてできていますが、出産間近になると骨盤の結合部は緩んでいくので、出産を終えた後はどうしても骨盤が開いた状態になってしまうものなのです この骨盤が開いた状態のままにしておいたり、ゆがんだ状態に放置しておくと、お尻が大きくなってしまう、下半身に脂肪がつきやすくなってしまうという所謂「下半身太り」の原因にもなってしまいます。

産後、骨盤が開いた状態で放置してしまうと、様々なことが起こります。いくつか症状を挙げると、めまい、動悸、冷え、耳鳴り、頭痛、不眠、胃弱、便秘、頻尿、生理痛、生理不順、更年期障害の悪化、腰痛、肩こり、股関節痛、ひざ痛、Ｏ脚などなど数え上げればキリが無いほどです。

しかし、産後の骨盤矯正を適切な時期に始めることで、こういった症状も緩和されますし、名により太りやすい体質の改善、小尻、むくみ解消、ポッコリお腹の解消など、さまざまな効果が期待できるんですよ。そのため産後の骨盤矯正はとても大切だといわれるのです。

一般的に産後の骨盤矯正は産後3ヶ月頃からスタートするのが効果的だと言われています。産後に骨盤矯正を行う方法としては、整体や骨盤矯正ベルトで直す方法などがありますが、手軽に自宅で骨盤矯正をしたいと思っている方には産後骨盤体操をオススメします。

産後の骨盤矯正に取り掛かることも重要ですが、産後に注意することを事前に知っておくことで、産後の骨盤矯正にいい影響があります。
産後に気をつけておくことは、適度な運動とバランスの取れた食事をとることで産後太りを防ぐことにあります。
しかし適度な運動や食事制限を産後すぐに始めるわけではありません。あくまでも産後3,4週間は身体を休めて滋養することが大切です。この期間に病院で指導される産褥運動（さんじょくうんどう）をしっかり行い、子宮が正しい位置に戻ることを待つことが必要です。

この期間には厳しい食事制限を行う必要はありませんが、過剰なカロリーを取ったりすることは産後の体にはいい事ではありません。
産後の期間に過剰なカロリーを摂りすぎると、産後太りを助長することになってしまうからです。

産後～授乳期の母体はホルモンの関係で脂肪を蓄えやすくなっていますから、気をつけないと体重が過剰になってしまいます。
産後のダイエットのためにも、食事の摂取カロリー管理には注意を払わなければなりません。

本格的に産後のダイエットに取り組むのは、産後3,4週間たってからですが「産後ダイエットに取り組むのだから・・・」と産後の3,4週間の間に食べ放題していたのでは、産後ダイエットは効果を発揮しにくくなってしまいます。

産後の骨盤矯正や産後のダイエットは、産後の3,4週間の休養期間から始まっているのです。身体を休めつつ、骨盤矯正、カロリー管理を行うことで出産前の身体に戻していきましょう。

骨盤矯正のために体操をしたり、整体にもたまにいって産後の骨盤矯正にいそしむ主婦なのですが、骨盤矯正に効果がありそうな道具を見つけたのでご紹介しておきます。

骨盤矯正用のパンツを着用して骨盤矯正体操や、日常生活を行うことで骨盤矯正できるそうなんですが・・・。
要するに骨盤の歪みを矯正するパンツを履きながら、産後骨盤体操をすることで、より高い効果が得られるというわけなんです。

「パンツ」といっても、骨盤矯正用の下着と疑問に思われたかもしれませんが、パンツと言ってももちろん下着ではありませんよ！(*^ _ ^*)
よく体操やジョギングをする際に着用するような、スウェットパンツのようなパンツです。テレビショッピングなどでも紹介されてそうな商品です。

この骨盤矯正用のパンツは、産後骨盤体操を行う際に必要なグッズを売っている販売店や、骨盤矯正のための様々なグッズを販売しているところで購入できますし、例えばオンラインショッピングや通信販売などでも入手可能です。インターネットで「骨盤矯正グッズ」と検索するだけでも、沢山の種類の骨盤矯正器具がヒットしますよ。

このような骨盤矯正用のパンツは吸汗性にも優れていますし、骨盤を安定させる効果もあります。
（汗を吸うので、洗濯用に2個以上購入するのがおすすめです。）
ガードルのようなサポート機能が内蔵されていて、腹圧をサポートしたりヒップアップ効果があったりする骨盤矯正パンツもあります。
産後骨盤体操と骨盤矯正用パンツの着用で、骨盤矯正の効果を更にアップしましょう。

産後から13か月が経ちました。出産から1年以上はもう「産後」とは言わないのかしら・・・(? 。?)
ダンナにも、「もう産後じゃないんだから、ハラ引っ込めたらどう？」なんて言われちゃいました（○｀へ´○もちろんその後は大バトルでしたが・・・）やっぱり、妊娠中と体重が変わらないのは自分でもまずい気がするんですよねーーー

産後すぐの骨盤矯正をやっておけばこんなに悩まずに済んだとおもうんですけど、産後に放っておいたものだから1年以上経った今でも骨盤矯正出来ていないんだと思います。

しかし、産後っていうのはいつからいつまでのことを言うのかしら。出産後から半年くらい？それとも10ヵ月？
そうやって考えていくと、1年経つと産後とは言わない気もするんです・・・(T T)ということは13ヵ月経った私は既に産後じゃないのかも・・・（泣）

産後の骨盤矯正をしっかり行っておけば骨盤が締まって、ボディラインもそんなに崩れなかったと思うんですよ。妊娠前はこんなじゃなかったはず。

産後すぐの骨盤矯正が有効らしいのですが、だからといって骨盤矯正が産後13ヵ月経った私に全く効かないということでもないらしいんです。（ただ少し効果が表れにくいそうなんですが・・・）効果がないからといってあきらめるわけにもいかないんです。ダンナの嫌味もむかつくんですけど、やっぱり妊娠前の身体に戻りたいじゃないですか。（だいたいあんなに大きくなった胸もいつの間にか元に戻ってきたのに体重が一緒なんて、許せない！）

とにかく頑張って産後（？）の間に骨盤矯正がんばってる私でーす(=^ o ^=)