インスパイリング・エクササイズって？
「インスパイリング・エクササイズ」とは体の内側を刺激し鍛えることによって、体幹をしっかりすることで骨格を支えつつ、表面は女性らしいやわらかさを残したボディをつくることを目指す、ボディメイキング・メソッド（方法）です。
インスパイリングとは「刺激する」こと。
歪んでしまった骨格を正常な状態に戻す、身体をまるごとリメイクすることにより、骨を支えている身体の内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、基礎代謝をアップすることで、 やせやすく太りにくい体質を目指します。
インスパイリング・エクササイズ（体操）は身体のゆがみを矯正することで基礎代謝を上げ、やせやすく太りにくいカラダをつくることを目的にしています。このインスパイリング・エクササイズは産後1ヶ月から行うのが最も効果的とされています。エクササイズの流れとしては、日常の生活で緊張した体をリラックスさせ骨盤、関節、筋肉を緩めることがファーストステップです。
次に骨格や骨盤の歪みを矯正し、骨を支えているインナーマッスルをエクササイズによって鍛えていきます。最終段階では、リンパの流れを促すことにより老廃物を輩出し、美しいボディラインや姿勢を保てるようにするといったものです。このエクササイズは安定期に入り主治医の許可がおりてから妊娠後期（9ヶ月ごろ）まで行うことができ、妊娠中の体重増加の防止にも役立てることが可能だそうです。1日10分程度とお手軽な体操なのでナマクラな私にはぴったりのエクササイズではないかと思っっています。