産後の骨盤矯正にチャレンジ！

産後の骨盤矯正に取り掛かることも重要ですが、産後に注意することを事前に知っておくことで、産後の骨盤矯正にいい影響があります。
産後に気をつけておくことは、適度な運動とバランスの取れた食事をとることで産後太りを防ぐことにあります。
しかし適度な運動や食事制限を産後すぐに始めるわけではありません。あくまでも産後3,4週間は身体を休めて滋養することが大切です。この期間に病院で指導される産褥運動（さんじょくうんどう）をしっかり行い、子宮が正しい位置に戻ることを待つことが必要です。

この期間には厳しい食事制限を行う必要はありませんが、過剰なカロリーを取ったりすることは産後の体にはいい事ではありません。
産後の期間に過剰なカロリーを摂りすぎると、産後太りを助長することになってしまうからです。

産後～授乳期の母体はホルモンの関係で脂肪を蓄えやすくなっていますから、気をつけないと体重が過剰になってしまいます。
産後のダイエットのためにも、食事の摂取カロリー管理には注意を払わなければなりません。

本格的に産後のダイエットに取り組むのは、産後3,4週間たってからですが「産後ダイエットに取り組むのだから・・・」と産後の3,4週間の間に食べ放題していたのでは、産後ダイエットは効果を発揮しにくくなってしまいます。

産後の骨盤矯正や産後のダイエットは、産後の3,4週間の休養期間から始まっているのです。身体を休めつつ、骨盤矯正、カロリー管理を行うことで出産前の身体に戻していきましょう。

骨盤矯正のために体操をしたり、整体にもたまにいって産後の骨盤矯正にいそしむ主婦なのですが、骨盤矯正に効果がありそうな道具を見つけたのでご紹介しておきます。

骨盤矯正用のパンツを着用して骨盤矯正体操や、日常生活を行うことで骨盤矯正できるそうなんですが・・・。
要するに骨盤の歪みを矯正するパンツを履きながら、産後骨盤体操をすることで、より高い効果が得られるというわけなんです。

「パンツ」といっても、骨盤矯正用の下着と疑問に思われたかもしれませんが、パンツと言ってももちろん下着ではありませんよ！(*^ _ ^*)
よく体操やジョギングをする際に着用するような、スウェットパンツのようなパンツです。テレビショッピングなどでも紹介されてそうな商品です。

この骨盤矯正用のパンツは、産後骨盤体操を行う際に必要なグッズを売っている販売店や、骨盤矯正のための様々なグッズを販売しているところで購入できますし、例えばオンラインショッピングや通信販売などでも入手可能です。インターネットで「骨盤矯正グッズ」と検索するだけでも、沢山の種類の骨盤矯正器具がヒットしますよ。

このような骨盤矯正用のパンツは吸汗性にも優れていますし、骨盤を安定させる効果もあります。
（汗を吸うので、洗濯用に2個以上購入するのがおすすめです。）
ガードルのようなサポート機能が内蔵されていて、腹圧をサポートしたりヒップアップ効果があったりする骨盤矯正パンツもあります。
産後骨盤体操と骨盤矯正用パンツの着用で、骨盤矯正の効果を更にアップしましょう。

産後から13か月が経ちました。出産から1年以上はもう「産後」とは言わないのかしら・・・(? 。?)
ダンナにも、「もう産後じゃないんだから、ハラ引っ込めたらどう？」なんて言われちゃいました（○｀へ´○もちろんその後は大バトルでしたが・・・）やっぱり、妊娠中と体重が変わらないのは自分でもまずい気がするんですよねーーー

産後すぐの骨盤矯正をやっておけばこんなに悩まずに済んだとおもうんですけど、産後に放っておいたものだから1年以上経った今でも骨盤矯正出来ていないんだと思います。

しかし、産後っていうのはいつからいつまでのことを言うのかしら。出産後から半年くらい？それとも10ヵ月？
そうやって考えていくと、1年経つと産後とは言わない気もするんです・・・(T T)ということは13ヵ月経った私は既に産後じゃないのかも・・・（泣）

産後の骨盤矯正をしっかり行っておけば骨盤が締まって、ボディラインもそんなに崩れなかったと思うんですよ。妊娠前はこんなじゃなかったはず。

産後すぐの骨盤矯正が有効らしいのですが、だからといって骨盤矯正が産後13ヵ月経った私に全く効かないということでもないらしいんです。（ただ少し効果が表れにくいそうなんですが・・・）効果がないからといってあきらめるわけにもいかないんです。ダンナの嫌味もむかつくんですけど、やっぱり妊娠前の身体に戻りたいじゃないですか。（だいたいあんなに大きくなった胸もいつの間にか元に戻ってきたのに体重が一緒なんて、許せない！）

とにかく頑張って産後（？）の間に骨盤矯正がんばってる私でーす(=^ o ^=)

産後の骨盤矯正を出産前に知っておけば・・・と悔やみ続けて1年がたちました。妊娠前からすると体重が××kgも増えてしまってる私です・・・(T◯T)
妊娠すると、体重が増えるというのは知ってましたが、出産すれば元に戻ると信じていたのに、妊娠中と変わらぬ体重になってしまっています。

産後すぐに骨盤矯正をして体重ケアをしておけば違ったかもしれないと思うと、悔しくて悔しくて・・・(>o<;)産後の骨盤矯正を遅ればせながら始めたのに、効果も見えず、効果がないから真剣にやらない・・・という悪循環で過ごしてしまったため、今に至るです。

赤ちゃんはスクスクと育って、満一歳を迎えました。誕生パーティも開いてとっても楽しかったです。

産後ダイエットについては、ネットや雑誌を読みあさってイロイロ試しているのですが、開いた骨盤を矯正してから、下半身のダイエットを始めるというのが一般的なようです。産後の開いた骨盤を整体で柔らかくして、徐々に締めていくというのですが、私の場合はどうするんでしょうか。産後すぐなら、効果もあったかもしれないんだけど・・・(+_-)

産後の開いた骨盤を矯正しておけばよかったのに、産後から少し放っておいたのがよくなかったと思うんです。産後ダイエットの成功者の話を聞くと、「出産前よりも痩せた！」とか「-1×kgダイエットに成功！」なんて文字が踊っているんですよｗｗｗ┌(×_×)┐私も産後すぐに骨盤矯正しておけば・・・。

悔やんでばかりもいられないので、頑張って産後骨盤矯正を遅ればせながらチャレンジしている私なのでした。

昨年3月に男の子を出産して、もうすぐ1年になろうとしています。赤ちゃんもスクスク育っています（＾＾）
産後の骨盤矯正ということを知らずに産後を迎えてしまったため、産後の骨盤矯正に苦しんでいる主婦です・・・。

私が出産をしたのが平成19年3月7日。4010グラムの巨大児（男の子）で、先生や助産婦さんも驚くほどの大きさでした。かかった総時間は、約丸2日！
帝王切開は跡が残るので極力避けたかったので頑張りましたよ（＾＾）

このかわいい赤ちゃんを出産したのはいいのですが、問題は産後の体型のことでした。産後すぐは浮腫みがひどくて骨盤の矯正なんて全然気にしていなかったのですが、退院当日に最後の検査に一緒に検査しに来ていた女性の方が、「骨盤矯正のために骨盤を締めるベルトを2つもしてて・・・」なんて話てるんです！！

出産をするまで、産後の骨盤矯正とか骨盤矯正ベルトなんて興味もなかったし、聞いたこともなかった私・・・。何も知らずに産後を迎えてしまったのです。

私、骨盤矯正ベルトなんてして無い・・・産後の骨盤矯正ベルトなんて聞いてないし！！
その女性が言うには、産後すぐに助産婦さんに骨盤矯正ベルトを巻いてもらったとのこと・・・。私を担当してくれた助産婦さんはこちらから言わないと骨盤矯正ベルトを巻いてくれない人だったらしいのです。（なんて不親切な助産婦さんだと、そのときは思いましたよぉー）退院してすぐにベビー用品売り場へ直行してその日から産後の骨盤を矯正するために骨盤矯正ベルトを締めることとなったのです・・・。

産後すぐにベルトをまいておけばなんとかなったかもしれないんですけど、産後に出産前のデニムをはいてみようとチャレンジするものの骨盤の部分でつかえてしまいそこから上にあがらず断念・・・。あれから1年近くいろんな努力をしてきましたがなかなか産後の骨盤矯正に苦労する毎日が続いています。

「骨盤」とは、蝶の羽のような形をした腰のあたりにある骨のことです。そして、赤子が生まれる時は、骨盤を通って出てきます。
お腹の中で、胎児が成長してくると同時に、母体の骨盤も出産に備えて開いたり歪んだりしてきます。
胎児がお腹の中で動くだけでも、僅かに骨盤が開き歪んできて更に、出産予定日が近づくと、ホルモンの影響で子宮口が柔らかくなり、恥骨結合も少しずつ開き始めます。

「骨盤」をつくる左右3対の骨は靭帯でしっかりと結びついていますが、出産が近づくと靭帯は柔らかくなって、骨の継ぎ目が若干緩んできます。
赤ちゃんが誕生するまで様々な動きをすることで、恥骨結合が緩み、産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。
また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになり、つまり産後の骨盤は、緩みきった状態になってしまうということなのです。

この産後の骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。

整体などによって産後の骨盤の歪みを矯正することで、血液やリンパもスムーズに循環しだし、筋肉の働きや神経の伝達も、自然治癒力が高まることで正常な状態へと近づいてくるのです。このため産後の骨盤矯正は健康面と美容面の両面から、とても大切なことになります。また、最近では整体で小顔に矯正することもできるそうなので、骨盤矯正と合わせていつでもトライしてみてください。

整体で産後の骨盤矯正を開始したは骨盤を矯正するという意味ではとてもよかったと思っています。
しかし、思わぬ落とし穴がありました。
それは・・・

『整体に通院しても日常生活の良し悪しで元通りになる』

ということです。
せっかく、整体院で産後の骨盤を矯正してもらったり、体の歪みを施術によって治療してもらい腰痛や肩こりなども改善したとしても日常生活で長時間座ったままの状態が続いたり、悪い姿勢でいることで結局体の歪みが元に戻ってしまいます。
整体での施術効果を確実に自分に身に付ける方法としては、体のバランスを考えつつ筋力をつけるということが大切になてｔきます。
産後の骨盤はホルモンの関係で緩んでいるため、筋力をつけて産後の骨盤が元に戻ろうとするのを助ける必要があると思います。

整体で驚く効果を発見しました！！
それは、整体で小顔の矯正ができるということです！
以前、インスパイリング・エクササイズの美容面での効果で小顔というのを紹介したのですが、整体でも小顔になれるなんて！！
こんな嬉しい話はありませんよね！
だって、インスパイリング・エクササイズは自分で体を動かさなくてはいけませんが、整体では施術が終わるのをじっと待つだけなんですからっ♪♪
同じ小顔の効果が得られるならやはり整体がいいですよね？！

本当は産後の骨盤矯正が目的で整体に通院し始めたハズが・・・
なぜか整体で小顔の矯正もお願いしてしまいました！
まぁいろんな箇所の歪みを治すということは決して体に悪いことではないし、産後で顔も大きくなってしまったし・・・。
ここは１つ小顔と骨盤をダブルで矯正するぞっ！

３日坊主とナマクラな私の性格で、産後の骨盤矯正が整体でできると聞いていかないわけがありません！
だって、整体では私は施術される側。
激しい運動をするわけでもなく、ただ先生のするがまま・・・。
ダイエットは後回しにしてでも、楽して開ききった産後の骨盤が矯正できれば言うことナシ！
早速、整体へ通うことに！！

こんなときの私の行動力は素早いです。
結局、私が産後の骨盤矯正のために選んだ整体院は「すこやか中国整体」。
この整体院では、整体で体質改善を行ったり、花粉症の治療を気功で行ったりしているそうです。
診察の前には今の自分の体がどのような状態にあるかをサーモグラフィーを使ってチェックすることもできました。
説明も分かりやすくとても親切な整体院でしたよ！

産後の骨盤矯正には最低５回くらいは通院するようにいわれました。
施術の時間は１５～３０分くらいだったでしょうか？！激しい痛みがあるわけでもなく、施術中はなんだか癒されているような感じがしました。

産後の骨盤を矯正するために、骨盤矯正の体操をしてみたりエクササイズを調べて実践してみたりしたのはいいのですが、正直１日や２日で効果が現れないと３日目にはヤル気がなくなりますよね？！
今まで数多くのダイエットにチャレンジした私ですが、どれもすぐに効果が現れないという理由から３日坊主で終了・・。
これじゃ、痩せるわけもなく・・・。

結局続いたのは、当時通っていたエステの痩身コースだけ！
しかし、一時的にしかも部分的に痩せたとしても結局は元通り。
高いお金を払ったのに～なんて後悔しています。
だから、お金をかけないようにと思い、骨盤矯正のセルフ体操やエクササイズを行ってはいるのですが、効果が出ないためやる気が激減。

そんな時に知人から聞いたのが、整体で骨盤の矯正をしてくれる！ということです。
整体は腰痛などの治療のために通うところだと思っていただけにチョット意外な感じもしました。